Silent Walking, also stilles Gehen – das entdecken gerade immer mehr Jugendliche und junge Erwachsene für sich.
Fragen Sie bei uns an – wir unterstützen diesen Trend und Leben diese From von Fortbewegung und Meditation täglich und können ganz speziell für Sie/Euch mit unseren Tieren ein anderes Erlebnis ermöglichen.
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Es erscheint zunächst ungewöhnlich, dass ausgerechnet die Generation Z, die wohl wie keine andere Altersgruppe mit dem Smartphone aufgewachsen und verbunden ist, sich bewusst dafür entscheidet, auch mal Zeit ohne die Ablenkungsquelle Nummer eins zu verbringen. Aber vielleicht ist das gerade der Punkt: Der tägliche Social-Media-Konsum, das Immer-erreichbar-sein sowie Konfrontation mit schlechten Nachrichten sorgt auf Dauer für Stress.
In Deutschland gab laut einer Statista-Umfrage ein Großteil der Kinder und Jugendlichen im Alter von sechs bis 18 Jahren an, entweder „gelegentlich“ (43 Prozent) oder aber „sehr häufig bis häufig“ (32 Prozent) gestresst zu sein. Einer der Stressauslöser könnte vermutlich auch das Smartphone sein, wie etwa eine Studie aus dem Jahr 2022 zeigt.
Demzufolge kann das sogenannte „Doomscrolling“ also der immer anhaltende Konsum von –meistens negativen – Nachrichten, die Gesundheit auf Dauer gefährden. Chronischer Stress, Angststörungen und andere psychische Probleme können die Folge sein. Um dem entgegenzuwirken, scheint das Silent Walking möglicherweise ein probates Mittel zu sein, denn es kombiniert gleich mehrere Faktoren, die einen positiven Effekt auf die mentale Gesundheit haben, wie mehrere Studien bestätigen.
Wer sich etwa in der Natur bewegt und trainiert, verbessert seine Schlafhygiene und hat weniger Probleme beim Einschlafen, wie Harvard-Forscher 2021 in einer Studie herausgefunden haben. In einer weiteren Studie der Universität Stanford konnten Psychologen nachweisen, dass Erwachsene, die sich täglich mindestens 90 Minuten in der Natur aufhalten, sich weniger gestresst fühlten.
Richtig neu ist der Trend aber nicht: Zen-Buddhisten etwa würden seit Jahrhunderten eine Meditationstechnik praktizieren, in der sie stumm durch die Natur laufen und ihre Gedanken fokussieren, wie die Autorin des Achtsamkeit-Ratgebers „Vibrate Higher Daily“, Lalah Delia, im Gespräch mit „Today“ erklärt – und vor nicht allzu langer Zeit wären wahrscheinlich eh die wenigsten auf die Idee gekommen, das Smartphone beim Spaziergang in der Hand zu haben.
Quelle: Die Welt
